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CÓMO AHORRAR EN LA CESTA DE LA COMPRA

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A veces, pensamos que comer sano y de forma equilibrada es caro, y nada más lejos de la realidad.

Aquí te dejamos unos consejillos para que comas más variado, mejor y además ahorres en tu cesta de la compra.

  1. Organiza tus comidas.

Lo mejor sería que te hicieras un menú semanal en el que apuntases tus comidas y tus cenas. De esta forma podrás luego sacar los ingredientes que necesita cada plato.

lista compra

 

  1. Hacer la lista de la compra e ir a comprar.

De esta manera ya no se te olvidarán los ingredientes necesarios para realizar tus platos y evitarás comprar muchos caprichos y cosas innecesarias.

– Con la lista ya en la mano, iremos mejor a la frutería de barrio que siempre son más baratas que en el supermercado. Al igual que en los rastros y mercadillos.

– Si compramos a granel las verduras, frutos secos, legumbres…en lugar de en paquetes ya envasados, también será más económico.

– Los panes, mejor en la panadería de toda la vida, si bien es verdad, que pueden ser más caros, sin duda tienen mejor calidad que los que venden en los supermercados.

  1. Trucos ya en el supermercado.

– No vayas con hambre, ve siempre después de comer.

– Evita los pasillos de chucherías, refrescos, etc., te ahorras tiempo y evitas comprar alguna chorrada.

– Ajústate en lo posible a lo que tienes en tu lista de la compra. Si compras algo más, intenta que sean productos similares a los que necesitas. Por ejemplo, calabacines aunque no los tengas en la lista, puerros, limones, alguna fruta de oferta, etc.

– Y muy importante, compara precios, porque muchas veces varía un montón de un sitio a otro a pesar de ser el mismo producto.

¡Si tienes alguna idea más, no dudes en dejarlas en los comentarios!

HUERTOS URBANOS

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Aquí en el Centro Antonio Orozco tenemos un precioso huerto, que los chicos de FPB con la ayuda de varios voluntarios han ido manteniendo.

Si en casa disponemos de jardín, porche o incluso una pequeña terraza o balcón podemos lanzarnos a crear nuestro propio huerto.

Entre los beneficios de tener un huerto en casa están:

  1. Que los alimentos que recojamos serán mucho más sanos puesto que no llevan químicos para ello intentaremos utilizar fertilizantes naturales.
  2. Podremos comprender el ciclo de los alimentos que comemos.
  3.  La huerta puede convertirse en una terapia gratis, puesto que nos hace desconectar y nos acerca a la naturaleza.
  4. Nuestra lista de la compra será más corta, ya que   podremos consumir nuestros alimentos y no tener que comprarlos.
  5. Y sobre todo porque cuando uno hace las cosas por uno mismo, se siente mucho mejor y nos produce gran satisfacción.

En próximos post os daremos más  indicaciones para empezar con nuestro huerto en casa.

¿Te animas?