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GOFRES SALUDABLES

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Hoy os traemos una receta rica, rica… y además saludable.  GOOOOFRES…

No lleva nada de azúcar, pero eso no quiere decir que no vayan a estar dulces porque los vamos a endulzar con canela.

Ahí va la receta de los gofres:

INGREDIENTES:

  • 6 Claras de huevo
  • 50g de avena
  • 1 Plátano pequeño
  • Canela

ELABORACIÓN:

  • Mezclar todos los ingredientes.
  • Precalentar la   gofrera  ( sartén especial para gofres). Si no tenemos podemos hacerlo a la plancha, pero claro ya tendremos que cambiarles el nombre, jajaja.
  • Untar la    gofrera  con un poco de mantequilla.
  • Cocinar hasta que empiece a salir vapor sin que los gofres se  lleguen a pegar en la sartén.
  • Repetir tantas veces como sea necesario hasta agotar la mezcla.

Por encima podemos ponerle algo de fruta fresca, nata natural, cacao o chocolate puro (preferiblemente con más de 72% de cacao)  y mil combinaciones que se nos ocurran.

¿No me digáis que no es fácil? Pues vamos, manos a la masa…

RECETARIO EN INGLÉS

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Muy buenas!!

Para que sigáis desarrollando vuestras habilidades en inglés hoy os dejamos un estupendo recetario con montones de recetas ricas y saludables que hemos encontrado en la web.

El recetario  tiene unas fotos de gran calidad que hace que te enamores de todas las recetas, elaboradas prácticamente con verduras y legumbres.

De esta forma ponemos en práctica tanto nuestra creatividad, nuestros conocimientos en cocina, así como los de inglés que hoy en día son tan necesarios.

¿Te animas a traducir tu receta favorita en inglés y dejárnosla en comentarios?

 

NUEVO EVENTO MADRID PRODUCTORES

Holaaaa!!  Hoy nos gustaría comentaros que este mes vuelve a celebrarse otra edición del Mercado de Productores. Serán los días 28 y 29  , el sábado estarán de 11 a 19 hy el domingo de 11 a 17 h. Muy cerca del metro Legazpi,  en el Matadero Madrid.

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Es un evento  que tiene como finalidad que los productos no pasen por intermediarios, es decir, del productor al consumidor.  Todo son alimentos  frescos, tradiciones y del entorno local, puesto que son todos ellos de la   Comunidad de Madrid.

Podemos ir con toda la familia y degustar los productos que se ofrecen , disfrutando de un entorno agradable y en el que se puede aprender mucho sobre hábitos saludables.

!!Anímate y pasa un buen en rato en el Mercado de Productores¡¡

 

 

ALIMENTOS DE TEMPORADA DE OTOÑO

La verdad es que aunque estemos en  octubre, no  parece que haya llegado el otoño. Ahora se ha creado una nueva estación que se llama  “veroño”, jajaja.

Bueno, aún así nosotros queremos dejaros una infografía en la que podéis observar cuales son las frutas y  verduras  más típicas de esta estación del año, concretamente de octubre.  La hemos sacado  de  elgranero.com, donde  podéis encontrar mucha más información, desde recetas hasta ejercicios para desarrollar la paciencia, todo muy relacionado con la vida saludable.

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En el blog tenéis recetas con  coliflor,   judias verdes,  y esta exquisita   ensalada de mango con  aliño de mandarina, fruta que   ya podemos encontrar en nuestras fruterías.

¡Así que animaros  y  elaborar recetas con productos de temporada!!